上班可以生气，但不能一直气

　　上班需要带什么东西？

　　一颗勇敢的心、一张无所畏惧的脸以及一具抗造的身体。

　　不知道多少人上班有这样的感受：上班久了，熬的夜、背的kpi、难处理的人际关系以及其他各种杂七杂八的气，让人只想说：啥也不是！

　　忍一时风平浪静，退一步越想越气，气忍多了，不仅影响当天的心情，还会在心里郁结，形成摸得到或摸不到的“疙瘩”。

　　记住，你是来上班的，不是来长结节和肿瘤的！

　　《难经·八难》中云：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。《素问·宝命全形论》中云：“人以天地之气生，四时之法成”。《素问·举痛论》中：“夫百病皆生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。

　　所以，不要生气。

　　而调气养气则是中医养生的一个重要方面，旨在调节人体的气机，促进气血流通和脏腑功能的协调。

　　以下是一些调气养气的方法：

　　一、穴位按摩

　　按按揉3大“消气穴”，跟坏情绪说拜拜！

　　1.太冲穴

　　经常按摩太冲穴，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

　　取穴：位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。手指向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。

　　方法：用双手同时揉按两侧太冲穴，力度以能感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续3~5分钟即可。建议每天早、中、晚各按摩一次。

　　2.内关穴  

　　生气时，按揉内关穴，有助解气舒身、宁心安神，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

　　取穴：位于腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　方法：每次持续3~5分钟，每日按压3次。

　　3.百会穴

　　常按百会穴，可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。

　　取穴：位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。

　　方法：中指按于穴位上，以顺时针方向、逆时针方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。

　　具体按摩方法可以在专业医师的指导下进行。

　　二、根据个人体质，可适当配合茶饮

　　1.玫瑰花茶

　　可以理肝血、解肝郁、平肝火、疏肝气，陈皮能理气健脾、燥湿化痰。常喝此花茶，可以疏肝解郁、清肝明目、滋养肝肾。

　　2.二皮饮

　　青皮、陈皮各10g，水煎服或冲泡都可以。青皮消积化瘀、散结消痰；陈皮理气健脾、燥湿化痰。非常适合有结节或者长期肝气郁滞的人作为代茶饮。

　　三、保持良好心态

　　保持心情平和，避免大喜大悲等强烈的情绪变化；积极面对生活中的不确定性和变化，保持乐观的心态，保持快乐的要诀可以是：“无所谓”“不至于”“没必要”；适当放慢生活节奏，平衡生活与工作的关系，减轻压力；建立规律有序的生活节奏，坚持健康的饮食并保证充足的睡眠。

　　四、运动调理

　　适当体育锻炼可以促进血液循环和气体交换，如散步、跑步、游泳、瑜伽、太极拳等，有助于疏通经络，调畅气机。运动时应避免过度劳累，保持心情愉悦。

　　其他方法：如深呼吸、调息、调心等，可以调节人体的气机，提高身体的免疫力。

　　“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

　　所以，为了健康，要少生气，学会平和处理和排解自己的情绪，保持良好、积极的心态，是养生的好方法！